चिया सीड्स में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. चिया सीड्स का सेवन भिगोकर करने से इसका फायदा और भी ज्यादा बढ़ जाता है. इसके न्यूट्रीशनल वैल्यू की बात करें तो इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, जिंक, विटामिन B2, विटामिन B3 जैसे गुण पाए जाते हैं. बहुत से लोग चिया सीड्स को बेक्ड फूड और सलाद के साथ मिलाकर खाना पसंद करते हैं. रोज सुबह खाली पेट चिया सीड्स का पानी पीने से हमें कई फायदे देखने को मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं चिया सीड्स का पानी हमारे शरीर से किन बीमारियों को दूर करता है.
चिया सीड्स के पानी से दूर होती हैं ये बीमारियां
ब्लड शुगर लेवल बनाएं रखे
रोज सुबह खाली पेट चिया सीड्स का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. अचानक से शुगर लेवल बढ़ने या घटने की संभावना कम हो जाती है.
हेल्दी हार्ट के लिए अच्छा
चिया सीड्स में ओमेगा- 3 फैटी एसिड और डाइटरी फाइबर पाया जाता है. हृदय में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से दिल का रोग होने का खतरा होता है. ऐसे में चिया सीड्स कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और हृदय स्वस्थ रहता है.
सूजन कम करे
समें एंटी इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो जिससे शरीर में सूजन या जलन की समस्या को कम करते हैं. इसलिए रोजाना चिया सीड्स का पानी पीना फायदेमंद है.
स्किन के लिए फायदेमंद
चिया सीड्स में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे साबित होते हैं. इससे हमारे स्किन में होने वाली परेशानियां दूर होती है.
हाई ब्लड प्रेशर के लिए शानदार
हाई ब्लड प्रेशर होने से भी दिल के रोगों का खतरा बना रहता है. ऐसे में जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है वो रोज सुबह इसके पानी का सेवन जरूर करें.
