बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि इस मौसम में खासी-सर्दी, स्किन की समस्या इत्यादि का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉग बनाना बहुत जरूरी हो जाता है। इसलिए आज हम लेकर आए। ऐसा टिप्स जिसका सेवन करके आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। इस मौसम में वायु-जनित, जल-जनित और भोजन-जनित बीमारियों का खतरा होता है। इस वजह से बहुत से लोग उल्टी, पेट खराब, खांसी और सर्दी और यहां तक कि कभी-कभी फ्लू की चपेट में आ जाते हैं।
बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। क्योंकि इस मौसम में खासी-सर्दी, स्किन की समस्या इत्यादि का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रॉग बनाना बहुत जरूरी हो जाता है। इसलिए आज हम लेकर आए। ऐसा टिप्स जिसका सेवन करके आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। इस मौसम में वायु-जनित, जल-जनित और भोजन-जनित बीमारियों का खतरा होता है। इस वजह से बहुत से लोग उल्टी, पेट खराब, खांसी और सर्दी और यहां तक कि कभी-कभी फ्लू की चपेट में आ जाते हैं।
इस मौसम में सभी बचाव के लिए खाने-पीने का ध्यान रखना जरूरी है। हेल्दी डाइट से कई मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। इसके लिए सबसे बेस्ट उपाय हर्बल चाय या काढ़ा है। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से तैयार चाय या काढ़ा बॉडी डिटॉक्स करने, खून को साफ करने और शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बनाए रखने में कारगर है।
डाइटीशियन के अनुसार, यह मिश्रण गर्म पानी, नींबू और हल्दी (Turmeric Lemon Water Benefits) से मिलकर बनाया जा सकता है। बता दें कि गर्म पानी शरीर में गर्मी पैदा करता है जो चयापचय और अन्य शरीर के सभी कार्यों को कंट्रोल करता है। साथ ही यह वसा को तोड़ने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने, मांसपेशियों को आराम देने और शरीर में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। यह वायरल अटैक को रोकने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
क्या हैं नींबू के फायदे
नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है। इसके पोषक तत्व हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ एंटीबॉडी को बढ़ाने का काम करते हैं।
क्या है हल्दी के फायदे
हल्दी बहुत गुणकारी है। इसमें करक्यूमिन होता है जोकि एक नैचुरल एंटी-सेप्टिक और एंटी-वायरल होता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और कोशिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं।
कैसे बनाएं हल्दी वाला गर्म पानी
इसका मिश्रण तैयार करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में, आपको एक नींबू का रस, आधा चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाना चाहिए। इसे अच्छी तरह मिक्स करके सुबह-सुबह सेवन करें। इसमें आप कच्ची हल्दी का उपयोग कर सकते हैं। आधा इंच हल्दी को लगभग पांच मिनट तक पानी में अच्छी तरह उबाल लें। फिर इसे एक गिलास में छान लें, इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं और पी लें। इससे पाचन को बेहतर बनाने और पेट की गंदगी को साफ करने में भी मदद मिल सकती है। साथ ही फैट भी बर्न होगा।
