ओरल हाइजीन बनाए रखने के लिए अपनाये ये तरीके…

मोतियों जैसे खूबसूरत सफेद दांत हमारी मुस्कान में चार चांद लगा देते हैं। लेकिन जब दांत की साफ सफाई में लापरवाही होती है तो वो पीले नजर आने लगते हैं। मसूड़ों में सूजन और खून आने लगता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं, जिससे आपके दांत मोतियों की तरह चमक जाएंगे और मसूड़ो में सूजन भी नजर नहीं आएगी।

डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, व कैल्शियम ले
दांतों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम और फास्फोरस बेहद जरूरी हैं। ऐसे में आप अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स, पत्तेदार हरी सब्जियां, नट्स और मछली शामिल करें।

चीनी परहेज करें
चीनी वाले फूड से परहेज करें, क्योंकि यह दांत में सड़न और बदबू पैदा करते हैं। इसके अलावा आप हाइड्रेटेड रहें. असल में हम दिन भर कुछ ना कुछ खाते पीते रहते हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से दांतों में जमा खाना साफ हो जाता है। पानी पीने से सड़न का खतरा नहीं रह जाता।

दांतों की चेकअप कराएं
ओरल हाइजीन बनाए रखने के लिए आप नियमित अपने दांतों की चेकअप कराएं। इससे दांत में होने वाली परेशानी का पहले से ही पता चल जाएगा। इससे आपको इलाज कराने में आसानी होगी। आप चाहें तो फ्लोराइड ट्रीटमेंट भी ले सकते हैं।

काढ़ा से करे कुल्ला
दांतों के दर्द, मसूड़ों की सूजन, दांतों में झनझनाहट जैसी परेशानियों में अमरूद के पत्तों से तैयार काढ़ा बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसके लिए अमरूद के पेड़ से दस बीस पत्ते तोड़कर उसे अच्छी तरह से साफ कर लें. पत्तों को एक लीटर पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। इस काढ़े को छान लें और इससे दिन पांच 6 बार अच्छी तरह से कुल्ला करें। काढ़े को मुंह के अंदर हर तरफ लें जाएं और कुछ समय के लिए मुंह के अंदर रखें फिर फेंक दें। इस काढ़े से लगातार एक सप्ताह कुल्ला करने से दांत दर्द और मसूड़ों से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो सकती हैं।