नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए लोग कई सारी चीजों को अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में शामिल करते हैं। फल-सब्जियों से लेकर हरी साग तक सभी सेहत को ढेरों फायदे पहुचाती हैं। मोरिंगा इन्हीं में से एक है, जो फलियों का कई व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। खासकर सांभर बनाने के लिए यह काफी इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा लोग इसकी सब्जी भी बनाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं मोरिंगा की फली ही नहीं, बल्कि इसके पत्ते भी सेहत के लिए काफी गुणकारी होते हैं।
इसकी पत्तियों में भारी मात्रा में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी गुणकारी होते हैं। ऐसे में इसे डाइट में शामिल कर आप कई समस्याओं से राहत पा सकते हैं और खुद को सेहतमंद बना सकते हैं। आइए जानते हैं डाइट में मोरिंगा की पत्तियों को शामिल करने के कुछ फायदे-
ऑटोइम्यून बीमारियों से बचाए
मोरिंगा की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, सूजन कम करने के साथ ही कई ऑटोइम्यून बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
ब्लड शुगर लेवल कम करे
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो मोरिंगा की पत्तियां आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। यह शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर करने में योगदान देती हैं, जिसका डायबिटीज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पाचन बेहतर बनाए
अगर आप अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो मोरिंगा की पत्तियां आपके लिए फायदेमंद साबित होंगी। इसमें एंटीबायोटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो ब्लोटिंग समेत कई पाचन समस्याओं में फायदेमंद होते हैं।
विटामिन और खनिजों से भरपूर
मोरिंगा की पत्तियां विटामिन ए, सी, बी1, फोलेट, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे कई विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं। ऐसे में इन्हें डाइट में शामिल करने से आपको ढेर सारे फायदे मिलते हैं।
अमीनो एसिड से भरपूर
पत्तियां अमीनो एसिड से भी भरपूर होती हैं, जिन्हें प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में जाना जाता है और यह आपके पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान देता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
मोरिंगा की पत्तियों में एंटी-ऑक्सीडेटिव गुण भी पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से बचाने के लिए जाने जाते हैं।
