आजकल लोगों में हार्ट प्रॉबलम्स काफी बढ़ती जा रही हैं. कम उम्र में ही लोग हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. यही नहीं, बहुत से लोगों में छोटी उम्र से ही ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं. दरअसल, खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग कम उम्र में गंभीर बीमारियों की गिरफ्त में आ रहे हैं. आजकल जंग फूड का चलन काफी बढ़ गया है. ऐसे में लोग ज्यादा तेल-मसाले वाली चीजों का सेवन करने लगे हैं.
जो लोग ज्यादा तेल या तेज मसालों से बनी चीजों को खाते हैं, उन्हें आये दिन एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है. क्या आप भी उनमें से हैं जोकि ज्यादा तेल से बनी चीजों का सेवन करते हैं? ऐसे में ये आपको ये जानना बहुत जरूरी है कि अगर आप एक महीने तेल से बनी चीजों को नहीं खाएंगे तो इससे क्या होगा. इस आर्टिकल में हम आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ किरण गुप्ता से इसका जवाब जानेंगे.
जानिए एक्सपर्ट की राय
डॉ किरण गुप्ता ने बताया कि अगर आप एक महीने तक तेल नहीं खाते हैं, तो आप वेट लॉस के साथ अपने डाइजेशन को बेहतर कर पाएंगे और इससे ब्लड शुगर के स्तर को भी कंट्रोल करने में मदद मिलेगी. जब आप तेल का सेवन नहीं करेंगे तो स्वाभाविक है कि इसके बदले आप सूप या दाल जैसी चीजों का सेवन करेंगे तो इससे आपके डाइजेशन में सुधार होगा और आप हेल्दी लाइफस्टाइल जी पाएंगे. इसके अलावा रिफाइंड तेल का परहेज करने से आपके ब्लड शुगर के लेवल में सुधार करने में मदद मिल सकती है.
डॉ किरण गुप्ता ने आगे कहा कि अगर आप तेल का सेवन एक महीने तक नहीं करते हैं तो इससे हार्ट हेल्थ अच्छी होगी. इसके साथ आप अगर ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहते हैं तो अपनी डाइट से तेल को हटाना जरूरी है. तेल में ट्रांस और सैचुरेटेड फैट मौजूद होते हैं. ऐसे में अगर आप तेल का सेवन कम कर देते हैं तो आपका कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल में रहता है. कुल मिलाकर अगर आप एक महीने तक तेल का सेवन नहीं करेंगे तो इससे आपको अपने शरीर में पॉजिटिव इफेक्ट देखने को मिलेंगे.
खुद को रखें हेल्दी
अगर आप चाहते हैं कि आप मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हार्ट फेलियर और ट्रिपल वेसल डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों की गिरफ्त में ना आएं तो ये जरूरी है कि आप तेल का इस्तेमाल सोच-समझकर करें. खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए जरूरी है कि आप तेल को सही मात्रा में यूज करें और नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करें. हालांकि, किसी चीज को अपने से ट्राई करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
