“एक महीने तक चाय या कॉफी छोड़ने से क्या असर पड़ता है? एक्सपर्ट से जानें”

चाय और कॉफी को दुनियाभर में बहुत पसंद किया जाता है.भारत में हर घर में चाय या फिर कॉफी पीने के को शौकीन पाए जाते हैं. खासकर की कुछ लोग सुबह उठते ही चाय पीना पसंद करते हैं जिसे बेड टी कहा जाता है. कुछ लोग तो ऐसे भी है जिनसे चाय पीने के लिए जितनी भी बात पुछों वो लोग ना कर ही नहीं पाएंगे. वह दिन में कम से कम4बात तो चाय पी ही लेते हैं. वहीं कुछ लोग कॉफी के शौकीन होते हैं.वह दिन में2से3बार तो जरूर कॉफी पीते हैं.चाय और कॉफी शरीर के लिए फायदेमंद होती है अगर उसे सही तरह से बनाया जाए और एक सीमित मात्रा में पिया जाए. लेकिन वहीं अगर आप जरूरत से ज्यादा इन्हें पीते हैं या फिर गलत तरीके से इन्हें बनाते हैं तो इससे सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है.

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चाय या कॉफी ज्यादा पीने के नुकसान के बारे में आप लोगों में सुना ही होगा. चाय और कॉफी दोनों में कैफीन पाया जाता है, इसलिए इन्हें ज्यादा पीने खासकर रात के समय पीने से नींद आने में समस्या हो सकती है. चाय और कॉफी ज्यादा पीने से पाचन तंत्र पर भी प्रभाव डाल सकता है. एसिड रिफ्लक्स और जलन की समस्या हो सकती है.ऐसे में क्या आपने सोचा है कि चाय या कॉफी जो भी आप रोजाना पीते हैं इन्हें अगर एक महीने के लिए उसे नहीं पीते तो इससे शरीर में किस तरह के बदलाव देखे जा सकते हैं.

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एसिडिटी से मिलेगी राहत

जयपुर की आयुर्वेद एक्सपर्ट किरण गुप्ता ने बताया कि अगर हमे एक महीना चाय या कॉफी पीने छोड़ दें तो इससे एसिडिटी की समस्या को कम करने और पाचन को सही रखने में मदद मिल सकती है.

नींद में सुधार

चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जो नींद में खलल डाल सकता है,खासकर अगर इसका सेवन शाम के समय किया गया हो. अगर आप एक महीना चाय या कॉफी छोड़ते हैं, तो आपको नींद में सुधार देखने को मिल सकता है.

एंग्जायटी होगी दूर

एक्सपर्ट का कहना है कि जिन लोगों के एंग्जायटी रहती है या जो लोग बहुत हाईपर होती हैं यानी की हर काम को लेकर हड़बड़ी में रहना. एक महीना चाय या कॉफी नहीं पीने से एंग्जायटी और हाइपर एक्टिव रहने की परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है.

ब्लड-प्रेशर में सुधार

जिन लोगों का चाय या कॉफी पीने के कारण ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद मिल सकती है. इसके साथ ही ज्यादा चाय या कॉफी पीने से हमारे न्यूरोट्रांसमीटर पर भी नेगेटिव इफेक्ट पड़ सकता है. इसलिए चाय या कॉफी कम करने से न्यूरोट्रांसमीटर सामान होने लगेगा, साथ ही उसमें हैप्पी हार्मोन एक्टिव होंगे.

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