अधिक वजन या मोटापे की स्थति को सेहत के लिए कई प्रकार की समस्याओं का प्रमुख कारण माना जाता है, अगर इसपर समय पर ध्यान न दिया जाए तो इसके कारण ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कई अन्य प्रकार की क्रोनिक बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। हमारे लाइफस्टाइल और आहार में कई प्रकार की गड़बड़ी के कारण समय के साथ वजन बढ़ने का जोखिम हो सकता है। क्या आप भी बढ़े हुए वजन की समस्या को लेकर परेशान हैं? कहीं ये स्ट्रेस-एंग्जाइटी के कारण तो नहीं?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों के लिए जरूरी है कि आप वजन को कंट्रोल करने के उपाय करते रहें। इसके लिए जरूरी है कि आपको उन कारकों के बारे में पता हो जो अतिरिक्त वजन का कारण बन सकती हैं?
मोटापे का फैमिली हिस्ट्री जोखिम
मोटापे का एक बड़ा कारण जेनेटिक्स यानी फैमिली हिस्ट्री को माना जाता है, यानी कि अगर आपके परिवार में पहले से कोई इस समस्या का शिकार है तो इस बात की आशंका काफी बढ़ जाती है कि आप भी इसके शिकार हो सकते हैं। आपको अपने माता-पिता से जो जीन विरासत में मिले हैं, वे आपके शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं। ऐसे लोगों को विशेष सावधानी बरतते रहने की सलाह दी जाती है।
स्ट्रेस के कारण तनाव की समस्या
अध्ययनों में इस बात के संकेत मिले हैं कि अगर आप अधिक तनाव लेते हैं तो ये स्थिति आपमें वजन बढ़ने का कारण हो सकती है। असल में जब हम तनाव की स्थिति में होते हैं तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है जो आपको अधिक खाने की इच्छा जागृत करता है, नींद में खलल और मेटाबॉलिज्म दर को भी प्रभावित कर सकता है जिसके कारण पेट की चर्बी और शरीर का संपूर्ण वजन बढ़ने का जोखिम रहता है। वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो तनाव के स्तर को कंट्रोल में रखें।
सेंडेंटरी लाइफस्टाइल बड़ा जोखिम कारक
मोटापे की बढ़ती समस्या का एक कारण सेंडेंटरी लाइफस्टाइल को माना जाता रहा है। शारीरिक गतिविधि की कमी मोटापे और इससे संबंधित कई प्रकार की अन्य बीमारियां जैसे डायबिटीज, हृदय रोग और लिवर की समस्याओं को बढ़ाने वाली हो सकती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के व्यायाम की सलाह देते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तौर पर स्वस्थ रखने में मदद करती है।
एंटीडिप्रेसेंट-स्टेरॉयड भी बढ़ा सकती है खतरा
लाइफस्टाइल और आहार में गड़बड़ी के अलावा कुछ प्रकार की दवाओं के सेवन के कारण भी आपमें अधिक वजन की समस्या होने का जोखिम रहता है। एंटीडिप्रेसेंट, स्टेरॉयड, एंटी-सीजर दवाएं, मधुमेह की दवाएं और बीटा-ब्लॉकर्स का सेवन करते हैं तो इसके साइड-इफेक्ट्स के रूप में भी आपको वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इन दवाओं का सेवन कर रहे हों तो डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
