इन्हें दोपहर के समय न खाएं, ये कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए दिन में तीन बार भोजन करें। यह सच है लेकिन व्यस्त जीवन के कारण कुछ लोग सुबह नाश्ता छोड़ देते हैं और कुछ लोग रात में खाना बंद कर देते हैं। लेकिन दोपहर के समय खाना तो सभी जरूर खाते हैं। लेकिन सुबह और रात से ज्यादा खाना दोपहर में खाया जाता है। इससे वजन बढ़ता है और उनींदापन होता है। दोपहर के समय कुछ प्रकार का भोजन नहीं करना चाहिए। अगर खाया जाए तो पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं के साथ-साथ कई समस्याएं भी होंगी। आइए जानते हैं दोपहर के समय कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।

नूडल्स, पास्ता

बहुत से लोग हैं जो दोपहर में भी पास्ता, नूडल्स आदि खाते हैं। लेकिन इस दौरान इन्हें बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। हालांकि इनका स्वाद मुंह में अच्छा होता है, लेकिन इनमें बड़ी मात्रा में कोष होता है। इनकी वजह से वजन बढ़ता है। यह स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है। इन्हें खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। 

रस

जूस हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हालांकि, इन्हें दोपहर के समय पीना बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। लंच के समय जूस पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। साथ ही ये जूस भूख भी बढ़ाते हैं। तला भुना खाने की भी इच्छा होती है। इससे कई बार पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं भी हो जाती हैं।

बर्गर

दोपहर के समय बर्गर, पिज्जा, सैंडविच आदि फास्ट फूड बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। अगर आप इसे खाते हैं तो आपके शरीर की चर्बी काफी बढ़ जाएगी। इससे कब्ज हो जाता है। साथ ही मोटापा भी बढ़ता है। इसलिए लंच के समय किसी भी हालत में वसायुक्त भोजन न करें। जितना हो सके फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। स्वस्थ होगा। 

शोरबा

 कई लोग कॉफी और चाय पीने के बाद सूप पीते हैं। वास्तव में, स्वस्थ सूप हमें स्वस्थ रखते हैं। इसलिए वे खाने से पहले सूप पीते हैं। सूप पीने से भूख बढ़ती है। ऐसे भी लोग हैं जो शाम को भी सूप पीते हैं। लेकिन दोपहर के समय सूप पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है।